タイプ別秋のセルフケア方法

秋らしくなってきましたね🍁

今回は🌿【気・血・水バランス★セルフチェック】🌿についてお伝えします！

東洋医学では、体をめぐる『気・血・水（き・けつ・すい）』のバランスが整うことで、心も体も軽やかに✨

東洋医学のある本に『気・血・水』について分かりやすく車に例えてありました。

気＝エンジン

血＝ガソリン

水＝エンジンオイル

身体を動かすためには気血水のどれも必要ですね。

あなたはどのタイプですか？

あてはまる項目をチェックしてみてください👇

💨【気の滞りタイプ】

☐ ため息が多い

☐ イライラ・緊張しやすい

☐ 胸やお腹が張る感じ

❤️【血の不足タイプ】

☐ 顔色が白い・唇が淡い

☐ めまい・ふらつきやすい

☐ 眠りが浅い

💧【水の滞りタイプ】

☐ むくみやすい

☐ 雨の日に体が重い

☐ 胃もたれ・だるさ

3つのうち一番多いのが、今のあなたの体質傾向です🌸

バランスが整うと、自然と「気分も上がる」✨

秋のタイプ別の整え方をご紹介します🌿

🌿【秋のタイプ別セルフケア】🌿

🍃気の滞りタイプ（ストレス・ため息・肩こり）

秋は日照時間が減り、気持ちもふさぎやすい時期。

🔸おすすめ：深呼吸・軽い運動・香りケア（ゆず・ラベンダー）

🔸食べ物：みかん・しそ・玉ねぎ・ジャスミン茶

🔸ツボ：合谷（ごうこく）・太衝（たいしょう）

→ ふわっと気が流れるように、リラックス時間を🌿

❤️血の不足タイプ（冷え・顔色・不眠）

乾燥の秋は「血」を養うチャンス。

🔸おすすめ：早寝・湯船で温まる・冷たい飲み物を控える

🔸食べ物：黒ごま・なつめ・ほうれん草・牛肉

🔸ツボ：三陰交（さんいんこう）・血海（けっかい）

→ 温めながら「巡らせる」意識を🍎

💧水の滞りタイプ（むくみ・重だるさ・天気で不調）

湿気と冷えで水分代謝が滞りがち。

🔸おすすめ：軽い発汗・足首の保温・朝の白湯

🔸食べ物：生姜・ハトムギ・ネギ・かぼちゃ

🔸ツボ：陰陵泉（いんりょうせん）・足三里（あしさんり）

→ 体を冷やさず、いらない水を“出す”ケアを💧

当てはまる！という方は、是非来店時やラインで教えてください。更に詳しくツボの位置や疑問にお答えします😊